हेल्थ डेस्क. जीवन में हर किसी की दिनचर्या किसी न किसी कार्य से शुरू होती है। कोई सुबह जब उठता तो कोई ठंडा पानी पीता है तो कोई ज्यादा गर्म पानी पीना पसंद करते हैं, लेकिन यहां यह जानना ज़रूरी है कि आपकी यह छोटी सी भूल जीवन पर भारी पड़ सकती है। तो आइए आज जानते हैं सुबह उठकर ज्यादा गर्म पानी पीने से होने वाले नुकसान के बारे में?

एकाग्रता में कमी आती है 

इस संबंध में हुए कुछ रिसर्च से पता चलता है कि अगर आप प्यास नहीं लगने पर भी गर्म पानी पीते हैं, तो ऐसी स्थिति में संभावना हो सकती है कि आपकी एकाग्रता पर असर पड़े, इसलिए गर्म पानी तभी पिएं, जब आपको इसे पीने की इच्छा हो। बहुत अधिक गर्म पानी पीने से मस्तिष्क की कोशिकाओं में सूजन हो सकती है, जो कई तरह की जटिलताओं का सबब बन सकता है।

अहरनाली को नुकसान

यदि आप सुबह उठकर काफी ज्यादा गर्म पानी पी रहे हैं, तो इससे मुंह में छाले हो सकते हैं। यह आहारनली और पाचन तंत्र की संवेदनशील परत को भी नुकसान पहुंचा सकता है। यही नहीं इससे आपके आंतरिक अंगों पर धीरे-धीरे बुरा प्रभाव भी बढ़ सकता है, इसलिए गर्म पानी का अधिक सेवन करने से परहेज करें।

लिप्स और मुंह झुलसने का खतरा

सुबह-सुबह उठकर सबसे पहले अत्यधिक अधिक गर्म पानी पीने से आपके लिप्स और मुंह की परतें झुलस सकती हैं। इससे आपके होंठों पर आफी जलन की समस्या भी हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि सुबह के समय अधिक गर्म पानी नहीं पिएं। हालांकि, पानी को हल्का सा गुनगुना करके पिएं, तो इससे आपको अधिक बेहतर महसूस होगा।

नींद की प्रॉब्लम बढ़ेगी

यदि आप पूरे दिन भर बिना किसी जरूरत के गर्म पानी पीते हैं, तो इससे नींद का पैटर्न भी प्रभावित हो सकता है। यदि आप अच्छी और गहरी नींद चाहते हैं, तो कोशिश करें कि गर्म पानी का सेवन काफी कम मात्रा में करें।

किडनी पर भी डालता है प्रभाव 

हमारे शरीर में किडनी बहुत ही अहम कार्य होता है। ज्यादा गर्म पानी पीने से इसको नुकसान पहुंचता है। किडनी हमारे शरीर में अतिरिक्त पानी को बाहर निकालने का कार्य करती है। अगर आप काफी ज्यादा गर्म पानी पीते हैं, तो इससे किडनी को विषाक्त पदार्थो को फिल्टर करने में परेशानी हो सकती है, क्योंकि गर्म पानी को बाहर निकालने के लिए सिस्टम को अधिक काम करना पड़ता है। इससे समय के साथ किडनी खराब होने लगती है।